在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Treadmill
1 分钟
Squat Presses 15 Lb
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Treadmill
1 分钟
Plank
1 分钟 30 秒
V Ups
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Situps With 20lb Ball 20, 30, 40
1 分钟
Wallsit
1 分钟
Burpees Plus Press 20 Lb Ball
1 分钟
Wallsit
1 分钟


相关锻炼

Workout
18 分钟, 激烈
Workout A
1 小时 2 分钟, 中度
Moderate
8 分钟, 中度
Fitness
8 分钟, 中度
Two
21 分钟, 激烈
Interval Treadmill
27 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
No Machine Workout

No Machine Workout

激烈 30 分  
Wicked Weights

Wicked Weights

中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

锻炼类别