No Machine Workout

激烈 Duration 30 分钟

添加人 Katy Mckenna

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Plank Rows

1 分钟

Squat Arm Raise

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Leg Tucks

1 分钟

Ab Twists With 10 Lb Ball

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Chest Press With Ball

1 分钟

Shoulder Press With Ball

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 3 个回合

Sit Ups

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Rest

30 秒

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