初学者锻炼

Work it!

适度 Duration 1 小时 1 分

添加人 Alexis Almazan

Exercises

设置 1 : 10 个回合

Elbow Plank

45 秒

Russian Twists

40 秒

V-Sit Crunches

1 分钟

Sumo Obliques

45 秒

Rest

25 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

38 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

40 秒

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

25 秒

Rest

20 秒

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10 分钟, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Morning 2

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Scientific 7-Minute Workout

激烈

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

锻炼类别

精选

减重

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体重

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