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设置 1 : 5 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
5 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
5 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
5 秒
Side To Side Crunch
1 分钟 30 秒
Rest
5 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
5 秒


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5 分钟 30 秒, 中度


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