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适度锻炼

Ab Blaster

中度   11 分钟

Jessica Ryan
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Ab Blaster

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒

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Abs
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10 分钟, 激烈
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