高强度锻炼

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激烈 Duration 29 分钟

添加人 Greg Fearon

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jogging

1 分钟

Skipping

1 分钟

Shuffles

1 分钟

Skipping

1 分钟

Shuffles

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

1 2

2 分钟

Rest

45 秒

1 2 4

2 分钟

Rest

45 秒

1 2 4 7 Right Knee

2 分钟

Rest

45 秒

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Kettle Bell Swing

30 秒

Squat To Knee

30 秒

Plank

30 秒

Side Plank

30 秒

Side Plank

30 秒

Push Press

30 秒

Rest

1 分钟

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