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设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Plank
Plank
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
2 分钟


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1.0
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12 分钟 30 秒, 激烈


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