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适度锻炼

Abtastic

中度   9 分钟

Joseph Gaffney
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Abtastic

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 分钟
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
2 分钟 30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分钟
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分钟
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
2 分钟

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Abs
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Abs
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Wall Sit or Slack Challenge

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激烈 2 分 30 秒  
Legs   Wall
Tabata -push Ups

Tabata -push Ups

激烈 4 分  
Abs

Abs

激烈 10 分  

锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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