Power Rounds!

I use these work outs-tuesday then thursday then saterday, then monady,wesday,friday then suday and repeat but i change the work out alot..but this will get u ripped fast trust me

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cross Body Crunches

10 分钟

Push-Ups

1 分钟

Tricep Push Ups

40 秒

Diamond Push Ups

25 秒

设置 2 : 1 个回合

Cross Body Crunches

5 分钟

Bench Press

8 分钟

Jog

30 分钟

Cool Down Jogging

5 分钟

Isometric Bicep Curl

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

90-90 Crunches

2 分钟 50 秒

Prisoner Squats

2 分钟

Hop in Place

2 分钟

Reverse Grip Pull Ups

1 分钟

Leg Lifts

2 分钟

相关锻炼

Basic Workout

1 分钟, 中度

Generic Workout

32 分钟, 激烈

My Workout

43 分钟 15 秒, 激烈

Classic Workout

7 分钟, 适度

My Workout

13 分钟 20 秒, 适度

Intense Workout

5 分钟 50 秒, 激烈