Start

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dolphin Push-Ups

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

20 秒

Exercise Ball Foot to Hand Pass

30 秒

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

15 秒

Leg Raises

30 秒

相关锻炼

Test

18 分钟, 激烈

Workout 1

5 分钟, 适度

Work

21 分钟 20 秒, 激烈

e

9 分钟 45 秒, 中度

A

4 分钟 30 秒, 中度

GoGo

11 分钟 33 秒, 中度