初学者锻炼

Start

适度 Duration 3 分钟 30 秒

添加人 Jesse Noon

描述

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dolphin Push-Ups

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

20 秒

Exercise Ball Foot to Hand Pass

30 秒

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

15 秒

Leg Raises

30 秒

相关锻炼

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3 分钟 45 秒, 激烈

Getting Started: No Equipment

Getting Started: No Equipment

7 分钟 16 秒, 适度

2 分钟, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

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激烈

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Arms

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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体重

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全身

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