高强度锻炼

Upper And Lower

激烈 Duration 24 分钟

添加人 Jonathan Mcintyre

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Jogging On The Spot

30 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

30 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 6 个回合

Press Up With Clear Excercise Mat

20 秒

Rest

10 秒

Press Up With Touch Toe

20 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 6 个回合

Squat With Squat And Press

20 秒

Rest

10 秒

Lunge With High Kick

20 秒

Rest

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 5 : 3 个回合

Plank On Ugi Ball

50 秒

Rest

10 秒

Reverse Squat And Stand Up

50 秒

Rest

10 秒

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