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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jog On Spot
25 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
25 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 4 个回合
Spiderman Press Ups
20 秒
Rest
10 秒
Mama Kicks
20 秒
Rest
10 秒
High Kness With Elbows
20 秒
Rest
10 秒
Plank With Hip Thrust
20 秒
Rest
10 秒
Left Plank
20 秒
Rest
10 秒
Right Plank
20 秒
Rest
10 秒


相关锻炼



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