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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jogging On Spot
30 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 2 个回合
Medicine Ball Jump With Spider Knee
50 秒
Rest
10 秒
Wide Leg Burpee With Row
50 秒
Rest
10 秒
Push Up 3 Jacks Surfer Turn
50 秒
Rest
10 秒
Round Ball Abs
50 秒
Rest
10 秒
Jump Squats
50 秒
Rest
10 秒
Squat With Side Leg Lifts
50 秒
Rest
10 秒


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