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Exercises

设置 1 : 1 个回合
7 Pull-ups
7 Pull-ups
20 秒
13 Push-Ups
13 Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
10 Russian Twists per Side
10 Russian Twists per Side
25 秒
Rest
Rest
20 秒
10 Tricep Extensions Per Arm
10 Tricep Extensions Per Arm
30 秒


相关锻炼

20/20
3 分钟 18 秒, 中度
2
20 分钟, 激烈
Just a few pull-ups
2 分钟, 中度
#1
17 分钟 30 秒, 激烈
Workout
20 秒, 中度
30/10 x (2x10)
20 分钟, 激烈


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7-FOR-50

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激烈 8 分  
Lower Body   No Equipment

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