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Exercises

设置 1 : 1 个回合
7 Pull Ups
15 秒
13 Push-Ups
13 Push-Ups
30 秒
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒
14 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
14 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
28 秒
Rest
Rest
20 秒
14 Push-Ups
14 Push-Ups
28 秒
6 Pull-ups
6 Pull-ups
12 秒
Rest
Rest
20 秒


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20 分钟, 激烈


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