Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

#1

激烈   18 分钟

目标区域: Core

Augustas Steikunas
 		    添加人 Augustas Steikunas
#1
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Pull-ups - 5
Pull-ups - 5
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Workout
Workout
10 分钟, 激烈
The Basics
The Basics
8 分钟, 中度
Test
Test
20 分钟, 中度
Test
Test
5 分钟 30 秒, 激烈
Daily
Daily
3 分钟 5 秒, 中度
Monday
Monday
25 分钟,
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

ARMageddon

ARMageddon

激烈 32 分  
Autumn Abs

Autumn Abs

激烈 34 分  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

激烈 6 分  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

激烈 17 分  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由