在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Calf Raises
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Calf Raises
30 秒

设置 5 : 2 个回合
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Calf Raise
30 秒

设置 7 : 1 个回合
Sumo Squats With Feet Together
1 分钟


相关锻炼

Legs
6 分钟, 中度
Legs
6 分钟, 适度
Legs
10 分钟, 中度
Legs
28 分钟, 中度
Legs
4 分钟, 中度
Legs
8 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

中度 13 分  
Lower Body   Stationary Bike
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

中度 7 分  
No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Abs

Abs

中度 5 分  
butt

butt

中度 4 分  

锻炼类别