Interval Run 2.0

Burn and sculpt #GetitRightGetitTight

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog

6 分钟

Wall Sit with Arm Raises

30 秒

Jog

5 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

Jog

4 分钟

Dumbbell Lunges

1 分钟

Jog

3 分钟

Dumbbell Push ups

1 分钟

Jog

2 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Jog

1 分钟

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Elbow Plank

30 秒

Overhead Press

1 分钟

Russian Twists With Weight

30 秒

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17 分钟, 激烈

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Day 2

55 分钟 10 秒, 中度

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29 分钟, 激烈