Runner

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Bench, Barbell

添加人 Tim Newnham

标签

完整健身房锻炼背部锻炼卧推锻炼杠铃锻炼

描述

Running/treadmill circuits

Exercises

设置 1 : 1 个回合

2 分钟

设置 2 : 6 个回合

30 秒

8 次数

4 次数

设置 3 : 4 个回合

30 秒

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

30 秒

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Samsung Galaxy Watch 7

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适度

6 分

Legs

锻炼类别

精选

减重

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