在 App Store 中下载
标签

描述

For ripped abs and a strong core


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Sliders
Sliders
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 秒
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
In and Outs
In and Outs
50 秒
Plank
Plank
45 秒


Workout Discussion

08 Apr
looks very nice.... could try it.... maybe....
09 Jan
This workout rocks! You gotta try it

相关锻炼

Abdominator 7
21 分钟, 中度
Abs Workout
31 分钟 15 秒, 激烈
7min Full Abs
7 分钟 30 秒, 激烈
Any day Abdominals
15 分钟 30 秒, 激烈
Abdominator8
17 分钟 30 秒, 激烈
Abb
5 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tight Thighs And Bum

Tight Thighs And Bum

激烈 16 分  
Lower Body  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
100 Squat Challenge

100 Squat Challenge

激烈 2 分  
Legs   No Equipment
Full Body Maniac

Full Body Maniac

激烈 45 分  
Core   Exercise Mat
Sore Core

Sore Core

激烈 30 分  
Core   Stability Ball
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

锻炼类别