在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Pushups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 45 秒
Rest
Rest
40 秒


相关锻炼

arms 1
12 分钟 40 秒,
Work
21 分钟 20 秒, 激烈
Arm Training
6 分钟, 中度
Arms
6 分钟,
Arms Muscle
1 分钟 30 秒, 激烈
Arm
3 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

中度 9 分  
Back   Pull Up Bar
No Spanks

No Spanks

中度 9 分  
Lower Body   No Equipment
Ultimate Biceps

Ultimate Biceps

激烈 8 分  
Upper Body   Pull Up Bar
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

激烈 8 分  
Full Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

激烈 8 分  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别