在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Left Split
35 秒
Middle Split
35 秒
Right Split
35 秒
Left Pigeon
Left Pigeon
1 分钟
Right pigeon
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
35 秒


相关锻炼

Split Stretch
30 分钟, 适度
Split (Practice) ⚕️
10 分钟, 激烈
Splits Stretch 3
20 分钟 28 秒, 中度
Flexibility
25 分钟,
Splits
27 分钟, 中度
Easy Stretches
5 分钟 30 秒,


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

中度 25 分  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

中度 18 分  
Lower Body   Wall
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中度 2 分  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

中度 12 分  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Bold Boxer

Bold Boxer

中度 16 分  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别