Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Split (Practice) ⚕️

激烈   10 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    添加人 Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
标签
自重锻炼 背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
1 分钟
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 分钟
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 分钟
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 分钟
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 分钟

相关锻炼

The Splits
The Splits
1 分钟 55 秒, 中度
SPLIT STRETCH
SPLIT STRETCH
7 分钟, 中度
Flexibility
Flexibility
25 分钟,
Practice For Splits ~ KC✌
Practice For Splits ~ KC✌
15 分钟 30 秒, 激烈
Splits Stretch
Splits Stretch
1 小时 15 分钟, 中度
Split
Split
4 分钟 55 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tennis

Tennis

适度 1 小时 30 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

激烈 2 分  
Core   Pull Up Bar
Split The Splits

Split The Splits

激烈 7 分  
Yoga  
Tennis

Tennis

中度 2 小时 30 分  
Log Anything

Log Anything

激烈 5 秒  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由