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高强度锻炼

Split (Practice) ⚕️

激烈   10 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Exercise Mat

Ruby ッ
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Split (Practice) ⚕️
标签
自重锻炼 背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
1 分钟
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 分钟
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 分钟
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 分钟
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 分钟

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Split
Split
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Split Stretches
Split Stretches
4 分钟, 中度
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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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