在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jogging On Spot
35 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 4 个回合
Superman Press Ups
40 秒
Rest
10 秒
Jump Tucks
40 秒
Rest
10 秒
Side Planks Left
40 秒
Rest
10 秒
Side Plank Right
40 秒
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
40 秒


相关锻炼

All Over
6 分钟 31 秒, 激烈
Overtime
20 分钟, 激烈
Daily
10 分钟 10 秒, 中度
Speed
12 分钟 46 秒, 中度
8 Minute
7 分钟 50 秒, 激烈
7 Minute
7 分钟 50 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Side Burpees

Side Burpees

激烈 14 分  
16 Minute Fat Burn

16 Minute Fat Burn

适度 16 分  
Fat Burner

Fat Burner

激烈 17 分  
Core

Core

激烈 17 分  
Legs And Core

Legs And Core

激烈 16 分  
Core

Core

激烈 16 分  

锻炼类别