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设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分钟

设置 2 : 3 个回合
Sprint 35
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Flat 28
10 分钟
Rest
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Flat 30
3 分钟
Climb
10 分钟
Rest
3 分钟

设置 5 : 3 个回合
Sprint 40
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟


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Session 2
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