高强度锻炼

Normal

激烈 Duration 22 分钟

添加人 Mikkel Hallgren

描述

Hele kroppen

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

1 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 秒

Rest

1 分钟

Sit-Ups

25 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Plank

2 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 2 个回合

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 秒

Rest

25 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 秒

Rest

25 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 秒

Rest

25 秒

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8 分钟 29 秒, 中度

7 分钟 45 秒, 中度

2 分钟 45 秒, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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