高强度锻炼

Handstand & Planche Training/Progression

激烈 Duration 21 分钟

添加人 Kevin Wasmiller

描述

Work your way up to freestanding handstands and full planches.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分钟

Wall Sit

45 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Handstands

5 分钟

Frogstand

1 分钟

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Parkour Training

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More Hands, Less Feet

8 分钟 40 秒, 激烈

7 分钟 45 秒, 中度

13 分钟 30 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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