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高强度锻炼

Non Stop Fun

激烈   30 分钟

Oscar Diaz
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Non Stop Fun

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟

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Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 分钟 45 秒, 适度
Quick 3
Quick 3
4 分钟 50 秒, 适度
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