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适度锻炼

Hard Work

中度   24 分钟

Josh Salvador
 		    添加人 Josh Salvador
Hard Work

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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1.Hafta
1.Hafta
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Workout 1
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4 分钟 43 秒, 激烈
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锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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