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描述

Built to train and condition


Exercises

设置 1 : 1 个回合
March in Place
March in Place
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Hop in Place
Hop in Place
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 秒


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7 分钟 50 秒, 激烈
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11 分钟 30 秒, 中度


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