在 App Store 中下载
描述

do this workout for 3 days a week


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 3 个回合
Plank
Plank
2 分钟
Rest
Rest
20 秒


相关锻炼

Abs
9 分钟 30 秒, 适度
Abs
7 分钟 30 秒, 中度
Abs
15 分钟 30 秒, 适度
Abs
12 分钟, 中度
Abs
4 分钟, 中度
Abs
7 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Upper

Upper

中度 11 分  
Abbs Abbs Abbs

Abbs Abbs Abbs

激烈 12 分  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

中度 25 分  
Core   Dumbbells

锻炼类别