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高强度锻炼

BACK ATTACK

激烈   8 分钟

Cra!g Mart!n
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BACK ATTACK

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lat Pull Downs
1 分钟
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
1 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 分钟
Bent Over Row
Bent Over Row
1 分钟
Seated Shoulder Press
1 分钟
Reverse Push Up
1 分钟
90 Lat Stretch
1 分钟

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8 分钟, 中度
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激烈 5 分  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

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激烈 13 分  
Arms   Dumbbells

锻炼类别

精选

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减重

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