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初学者锻炼

Post Run

适度   13 分钟

Venky Rao
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Post Run

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Shavasana
30 秒
Right Leg Crunch
30 秒
Left Leg Crunch
30 秒
Both Crunch
15 秒
Right Leg Up
30 秒
Left Leg Up
30 秒
Right Leg Cross
15 秒
Right Cross Crunch
30 秒
Left Leg Cross
15 秒
Left Cross Crunch
30 秒
Right Cross Twist
45 秒
Left Cross Twist
45 秒
Sit Up
15 秒
Right Wrap Sitting Twist
45 秒
Left Wrap Sitting Twist
45 秒
Downward Dog
30 秒
Dog Right Leg Lift
30 秒
Dog Left Leg Lift
30 秒
Right Lunge
15 秒
Right Warrior
30 秒
Right Lunge
15 秒
Downward Dog
10 秒
Left Lunge
15 秒
Left Warrior
30 秒
Left Lunge
15 秒
Downward Dog
10 秒
Cobra
45 秒
20 Push Ups
30 秒
Shavasana
30 秒

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