Test

中度 Duration 14 分钟

添加人 Fabian Schuchard

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 秒

Elbow Plank

1 分钟

Child's Pose

30 秒

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 秒

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 分钟

Left Warrior 1

1 分钟

Chair Pose

30 秒

Rest

10 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

Split Abs

1 分钟

相关锻炼

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20 分钟,

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Whatever This Is

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13 分钟, 中度

13 分钟, 中度

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15 分

Core

Exercise Mat

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