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设置 1 : 1 个回合
Warm-up Jog
❤️ 轻松(第1区)
Warm-up Jog
5 分钟

设置 2 : 5 个回合
❤️ 适中(第2区)
4 分钟
❤️ 非常困难(第4区)
30 秒
Recovery Walk
❤️ 轻松(第1区)
Recovery Walk
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
❤️ 轻松(第1区)
5 分钟


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