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中度 Duration 40 分钟

添加人 Amanda Esteves

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Squats

1 分钟

Standing lunges

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Crunches

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Crunches

1 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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