All Around

激烈 Duration 1 小时 3 分

添加人 Jose Martinez

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Run Lunges

45 秒

Butt Kickers

45 秒

High Knees

45 秒

Right Arm Stretch

20 秒

Right Arm Overhead Stretch

20 秒

Left Arm Stretch

20 秒

Left Arm Overhead Steetch

20 秒

Toe Touchers

40 秒

Right Quad Stretch

20 秒

Left Quad Stretch

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Weight On The Shelf Left

30 秒

Weight On The Shelf Right

30 秒

High Knees

1 分钟

Weight On The Shelf Left

30 秒

Weight On The Shelf Right

30 秒

High Knees

1 分钟

Warrior Pose Right

30 秒

Triangle Pose

30 秒

Burpees

1 分钟

Warrior Pose Left

30 秒

Triangle Pose

30 秒

Pushups

1 分钟

Plank

1 分钟

Pushups

1 分钟

Shoulder Tap Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Weighted Crunch With Twist

1 分钟

Mary Catherines

1 分钟

Weighted Crunch With Twist

1 分钟

Mary Catherines

1 分钟

180 Run Stance Squats

1 分钟

Stairs

1 分钟

180 Run Stance Squats

1 分钟

Stairs

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Locomotive

1 分钟

Steam Engine

1 分钟

Rainbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Knee Hugger Squats

1 分钟

Run Hill

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Crunches

45 秒

Toe Taps

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Scissors

1 分钟

Teaser

40 秒

Mason Twist

50 秒

设置 6 : 1 个回合

Cobra Stretch

30 秒

Cat And Cow Stretch

30 秒

Child's Pose

30 秒

相关锻炼

30 分钟, 中度

20 分钟 30 秒, 中度

24 分钟, 激烈

10 分钟 20 秒, 中度

29 分钟 15 秒, 中度

25 分钟, 中度

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中度

20 分

Full Body

Dumbbells, Bench

All Around

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