Push 'n' Pull

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 Push Ups

30 秒

8 Pull Ups

30 秒

Rest Wall Sit

30 秒

5 Pull Ups

30 秒

Short Hantel Left

2 分钟

Short Hantel Right

2 分钟

Powerball Left

1 分钟

Powerball Right

1 分钟

Push Ups

20 秒

Wall Sit

50 秒

Pull Ups

40 秒

相关锻炼

Push-pull

3 分钟, 中度

Push And Pull

30 分钟,

Push-Ups

20 分钟, 中度

Push

30 分钟,

Push In

31 分钟, 激烈

Push/Pull/Stay

10 分钟 30 秒,