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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit-ups
Sit-ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Cobra
Cobra
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Corpse
Corpse
20 秒


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