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适度锻炼

UpperBody

中度   17 分钟

Thomy Helflip
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UpperBody

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒

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精选

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