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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟


相关锻炼

Standard
7 分钟 40 秒, 中度
Beginner
6 分钟 20 秒, 适度
Morning
3 分钟 50 秒, 适度
Short Intense
12 分钟, 激烈
Before School
4 分钟 30 秒, 适度
Beginner
5 分钟, 适度


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Upper

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Back

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Back  
Booty Bootcamp

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激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Full-body 500!

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激烈 22 分  
Full Body   Wall
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

中度 39 分  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

锻炼类别