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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
2 分钟

设置 2 : 3 个回合
Walking Lunge
1 分钟
Jump Squat
1 分钟
Run
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Jumping Jacks
1 分钟
High Knees
1 分钟
Burpees
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Planks With Leg Lift
1 分钟
Mountain Climbers
1 分钟
Sumo Squats
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 分钟
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 秒


相关锻炼

Warm Up
10 分钟 30 秒, 适度
Getting Started
1 小时, 中度
Warm Up
6 分钟 30 秒, 适度
Warm Up
12 分钟 40 秒, 适度
Work Out
4 分钟 45 秒, 适度
Starter
5 分钟, 适度


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