Standing Sequence

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Easy Pose for Meditation

3 分钟

Right Triangle Pose

30 秒

Right Side Stretch With Arms Hung

30 秒

Right Side Stretch With Arms Extended

30 秒

Left Triangle Pose

30 秒

Left Side Stretch With Arms Hung

30 秒

Left Side Stretch With Arms Extended

30 秒

Chopping Pose

35 秒

Upward Salute

15 秒

Standing Forward Bend To Plank

20 秒

Upward-Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

1 分钟

Half Forward Bend

15 秒

Mountain Pose

15 秒

Upward Salute

15 秒

Standing Forward Bend To Plank

25 秒

Upward-Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

1 分钟

Half Forward Bend

15 秒

Mountain Pose

15 秒

Upward Stretch On Tiptoes

30 秒

Right Triangle Pose

1 分钟

Left Triangle Pose

1 分钟

Right Warrior 1

1 分钟

Right Torso Twist

1 分钟

Kneeling Side Stretch Right

1 分钟

Upward-Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

40 秒

Left Warrior 1

1 分钟

Left Torso Twist

1 分钟

Kneeling Side Stretch Left

1 分钟

Cat Pose Static

1 分钟

Cat Pose Dynamic

1 分钟

Cat Pose Variation III Right

1 分钟

Cat Pose Variation III Left

1 分钟

Butterfly

30 秒

Seated Forward Bend

1 分钟

Corpse

3 分钟

相关锻炼

Yoga Start

12 分钟 20 秒, 中度

Yoga

14 分钟 10 秒, 适度

Simply Yoga

13 分钟 40 秒, 中度

Yoga

14 分钟, 中度

Yoga

25 分钟, 中度

Yoga

15 分钟, 中度