Standing Sequence

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Easy Pose for Meditation

3 分钟

Right Triangle Pose

30 秒

Right Side Stretch With Arms Hung

30 秒

Right Side Stretch With Arms Extended

30 秒

Left Triangle Pose

30 秒

Left Side Stretch With Arms Hung

30 秒

Left Side Stretch With Arms Extended

30 秒

Chopping Pose

35 秒

Upward Salute

15 秒

Standing Forward Bend To Plank

20 秒

Upward-Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

1 分钟

Half Forward Bend

15 秒

Mountain Pose

15 秒

Upward Salute

15 秒

Standing Forward Bend To Plank

25 秒

Upward-Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

1 分钟

Half Forward Bend

15 秒

Mountain Pose

15 秒

Upward Stretch On Tiptoes

30 秒

Right Triangle Pose

1 分钟

Left Triangle Pose

1 分钟

Right Warrior 1

1 分钟

Right Torso Twist

1 分钟

Kneeling Side Stretch Right

1 分钟

Upward-Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

40 秒

Left Warrior 1

1 分钟

Left Torso Twist

1 分钟

Kneeling Side Stretch Left

1 分钟

Cat Pose Static

1 分钟

Cat Pose Dynamic

1 分钟

Cat Pose Variation III Right

1 分钟

Cat Pose Variation III Left

1 分钟

Butterfly

30 秒

Seated Forward Bend

1 分钟

Corpse

3 分钟

相关锻炼

Yoga Start

12 分钟 20 秒, 中度

Yoga Time

26 分钟 15 秒, 中度

Flowing Sequence 🧘‍♀️

14 分钟, 适度

Yoga

14 分钟 10 秒, 适度

Simply Yoga

13 分钟 40 秒, 中度

Yoga Session

21 分钟 50 秒, 适度