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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hop in Place
Hop in Place
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Rest
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Walking Lunges
Walking Lunges
25 秒
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 秒
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 2 个回合
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
10 秒


相关锻炼

Daily
15 分钟 20 秒, 中度
Every Day
38 分钟, 中度
Daily
5 分钟 54 秒, 中度
Another
1 小时, 中度
Dayly Thing
10 分钟 35 秒, 中度
My Workout
35 分钟, 中度


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中度 13 分  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

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中度 2 分  
Core   No Equipment
The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

适度 10 分  
Core   Wall, Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat

锻炼类别