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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟 15 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
40 秒
Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Squats
Squats
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Beginning
10 分钟 20 秒, 中度
Daily
10 分钟 10 秒, 中度
7 Minute
7 分钟 50 秒, 中度
Daily
44 分钟, 中度
work hard 2
5 分钟 10 秒, 中度
Daily Workout
10 分钟 45 秒, 中度


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