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高强度锻炼

Arms

激烈   34 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
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Arms
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Rest
45 秒

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精选

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