Flat Six-Pack

中度 Duration 4 分钟 30 秒

添加人 Brianna Stammetti

描述

This workout will let yiu get flat and six pack abs in less than 20 minutes!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jacknifes

45 秒

Plank

1 分钟

Right Rotating Planks

1 分钟

Rest

58 秒

Crunches

30 秒

Cobra

30 秒

相关锻炼

11 分钟, 激烈

7 分钟 16 秒, 激烈

7 分钟 35 秒, 激烈

10 分钟, 中度

1 小时 10 分钟, 激烈

5 分钟 30 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

中度

2 分

Core

No Equipment

Sixpack

激烈

13 分

Chiseling Cardio Fix

中度

12 分

Full Body

No Equipment

2 Week Slim Down

适度

8 分

Trim...your Tummy!

中度

17 分

Core

Exercise Mat

FAB abs

中度

5 分

Core

Exercise Mat

Flat Six-Pack

This workout will let yiu get flat and six pack abs in less than 20 minutes!

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

Sixpack

Chiseling Cardio Fix

2 Week Slim Down

Trim...your Tummy!

FAB abs

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+