初学者锻炼

Beginner Spartan

适度 Duration 34 分钟

添加人 Matt Viens

描述

1.2

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretch And Walk

5 分钟

20 Perfect Pull Ups

2 分钟

Fast Run .5 Mile

8 分钟

40 Push Ups

1 分钟

40 Crunches

1 分钟

Fast Run .25 Mile

5 分钟

25 Pushups

1 分钟

25 Crunches

1 分钟

Sprint .1 Mile

4 分钟

10 Pushups

1 分钟

10 Crunches

1 分钟

10 Perfect Pull Ups

1 分钟

Cooldown Walk

3 分钟

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22 分钟, 适度

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