Pumped

A heart-beating, sweat rolling workout that gets you in shape and gives you that muscle.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seal Jacks

1 分钟

Burpees

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟 30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

30 秒

Hammer Curls

30 秒

Pull-ups

30 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 2 个回合

Squat

30 秒

Box Jumps

30 秒

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15 分钟, 中度

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