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Exercises

设置 1 : 8 个回合
Reverse Lunges
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 8 个回合
Shoulder Press
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 8 个回合
Romanian Deadlifts
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 8 个回合
Hang Cleans
20 秒
Rest
10 秒

设置 5 : 8 个回合
Ball Ab Crunches
20 秒
Rest
10 秒

设置 6 : 8 个回合
Reverse Crunches
20 秒
Rest
10 秒


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